Sport und Bewegung
Bewegung ist gesund und tut gut, in jeder Lebensphase. Und ist natürlich auch mit einer Demenz möglich. Dabei muss es nicht zwingend ein ausdifferenziertes Sportangebot sein, vieles lässt sich auch einfach in den Alltag integrieren.
Einige Ideen und Beispiele:
Haushalt und Garten
Klingt banal, aber wer viel in Haushalt und Garten arbeitet, weiß, wie körperlich anstrengend das sein kann.
Warum also den Menschen mit Demenz nicht einfach mit einbeziehen – natürlich immer im Rahmen seiner Möglichkeiten:
- Tisch abwischen
- beim Tragen helfen
- Wäsche abhängen (das Drücken einer Wäscheklammer ist nebenbei auch eine Fingerübung)
- ...
All das erfordert körperliche Aktivität und gibt dem Menschen zudem das Gefühl, gebraucht zu werden.
Leichtigkeit erleben
Unter diesem Motto hat die Alzheimer Gesellschaft Baden-Württemberg einen kleinen Flyer mit drei Bewegungsanleitungen mit Luftballons für zu Hause herausgebracht.
Einfache Gymnastik (im Sitzen) und Yoga
Tanzen
Tanzen fordert den Menschen gleich in dreifacher Hinsicht: durch das Hören der Musik, das Umsetzen in die entsprechenden Tanzschritte und das körperliche Tun. Zudem kann Tanzen positive (und romantische?) Erinnerungen an früher wecken und somit ebenfalls gut tun, Spaß machen und Lebensfreude bringen.
Warum also nicht einmal zu Hause mal wieder ein Tänzchen wagen? Oder ein Tanzcafé für Senior*innen besuchen. Solche Veranstaltungen werden regelmäßig angeboten – sicher auch bei Ihnen vor Ort.
Sport- und Wandergruppen
Sport und Bewegung gemeinsam mit Anderen?
Angebote für Menschen mit Demenz in Baden-Württemberg
Lust am Wandern | Ein Projekt des Schwäbische Albvereins und Demenz Support Stuttgart
Fünf Esslinger | Einfache Übungen für Kraft, Leistung, Balance, Ausdauer und Dehnbarkeit vor allem für Untrainierte und Menschen in der 2. Lebenshälfte